автор Назира

Аты:

Назира

Макалалар:

1

- Беренесинин

• Арыктоо үчүн эртең мененки жана кечки көнүгүүлөр: курсак, жамбаш жана буттар үчүн көнүгүүлөр
  Арыктоо үчүн көнүгүүлөрдү качан жасаган жакшы - эртең мененби же кечинде? Үй шартында эртең мененки көнүгүү: үйрөнчүктөр үчүн вариант, курсак үчүн комплекс, буттар, сан жана жамбаш үчүн көнүгүүлөр. 50 жаштан ашкандар үчүн көнүгүүлөр. Уктаар алдында кечки көнүгүүлөр.
  14 Декабрь 2023