автор Назира

Аты:

Назира

Макалалар:

3

- Беренесинин

• Үйдө тез жана натыйжалуу салмакты кантип жоготсо болот?
  Үйдө тез арыктоонун натыйжалуу жолдору: Денени тазалоо, туура тамактануу, физикалык иш-аракеттерди тазалоо.
  9 Ноябрь 2025
• Үйдө арыктоо үчүн көнүгүүлөр
  Жалпак ашказан жана эки тараптын жоктугу көптөгөн кыздардын кыялы, бирок бул аймак кадимки машыгууга байланыштуу. Арыктоо үчүн көнүгүүлөр ашыкча арылууга жардам берет.
  28 Май 2025
• Арыктоо үчүн эртең мененки жана кечки көнүгүүлөр: курсак, жамбаш жана буттар үчүн көнүгүүлөр
  Арыктоо үчүн көнүгүүлөрдү качан жасаган жакшы - эртең мененби же кечинде? Үй шартында эртең мененки көнүгүү: үйрөнчүктөр үчүн вариант, курсак үчүн комплекс, буттар, сан жана жамбаш үчүн көнүгүүлөр. 50 жаштан ашкандар үчүн көнүгүүлөр. Уктаар алдында кечки көнүгүүлөр.
  14 Декабрь 2023